Avena trasnochada
Un desayuno rápido, saciante y perfecto para dejar listo desde la noche anterior. Ideal para quienes quieren cuidarse sin complicaciones ni largas horas en la cocina.
Equipo
- 1 Frasco de Vidrio o Bol Con tapa
Ingredientes
- 40 g de Copos de avena integral
- 150 ml de Leche o bebida vegetal almendras, soja o avena
- 1/2 unidad de Plátano cambur cortado en rodajas
- 4 unidades de Fresas picadas
- 1 puñado de Arándanos frescos
- 1 cdta de Chispas de chocolate negro opcional
- 1 cdta de Semillas de chía opcional, para dar consistencia
Instrucciones
- En un frasco de vidrio o bol, mezcla bien los copos de avena con la leche o bebida vegetal y las semillas de chía si decides usarlas.
- Cierra el frasco o tapa el bol y guárdalo en la nevera durante un mínimo de 8 horas o toda la noche para que la avena se hidrate bien y quede cremosa.
- Por la mañana, saca el frasco de la nevera y coloca de forma ordenada por encima las rodajas de plátano, las fresas picadas, los arándanos y las chispas de chocolate negro. ¡Listo para disfrutar de forma fácil y rápida!